怒り、不安への対処、それは呼吸法だ！実技こそ　マインドフルネス呼吸法

41歳、女性課長の中川瑞希さん（仮名）は、息抜きが下手。せっかくの休日の過ごし方が、おじさんみたい。ゴロゴロするだけ。休養になっていますが、気分転換はできません。ではどうすれば良いでしょうか。カラオケは気分転換の定番。歌 […]

天高く馬肥ゆる秋 食欲の秋 今年の夏は猛暑、本当に身に染みる厳しさでした。やっと秋が訪れたのは10月になってから。カンカン照りの日々。猛暑が堪えた人も多かったのではないでしょうか。今は夏の疲れを癒す時期かもしれません。澄 […]

「いまどきの若者」って、よく言います。精神科産業医をしている経験っから把握できたのが、「いない・ない現象」です。 「ロールモデル」が職場にいない 彼らは入社し職場の先輩や上司に日々接し、見ています。“お疲れモード”でイキ […]

お彼岸で思いだすことは？ 暑さ寒さも彼岸まで 「暑さ寒さも彼岸まで」、実感がこもった言葉です。 「暑さ寒さも彼岸まで」残寒・残暑は彼岸のころまで続き、彼岸をすぎるとやわらぐという。夏の暑さは秋の彼岸までには落ち着きを見せ […]